불안정성 훈련이 슬관절 고유 감각 및 코어에 미치는 영향

종속 변수
종속 변수에는 Biodex 등속 동력계 (Biodex Medical Systems, Inc. Shirley, NY)를 사용하여 수행 된 수동 위치 결정 프로토콜 (PRPP)의 수동 재생산이 포함되었습니다. 환자들은 무릎 관절이 회전축에 정렬 된 상태로 앉도록 지시 받았습니다. 허벅지는 무릎 관절의 움직임을 분리하기 위해 스트랩으로 고정되었습니다. 참가자들은 테스트 중에 옷의 감각 입력을 최소화하기 위해 반바지를 입도록 요청 받았습니다. 참가자들은 눈을 가렸다.

참가자의 다리는 각 시험에서 무릎 굴곡의 초기 각도가 90 ° 인 상태로 배치되었습니다. 참가자의 다리는 4 ° / 초의 각속도로 실험자가 무릎 굴곡의 45 ° 각도로 수동적으로 움직였습니다. 이 자세 (무릎 굽힘의 45 °)는 3 초 동안 유지되었습니다. 참가자들의 다리는 수동적으로 시작 위치로 돌아 왔습니다. 이 친숙 화 절차는 두 번 수행되었습니다. 5 초의 휴식 시간 후 동력계는 2 ° / s의 각속도로 45 ° 무릎 굴곡에서 참가자의 다리를 수동적으로 움직였습니다. 참가자들은 정해진 각도에 도달했다고 생각할 때 정지 버튼을 누르라는 지시를 받았습니다. 참가자가 기준 각도를 일치시킬 수있는 오류의 양이 기록되었습니다. 통계 분석을 위해 두 값의 평균을 사용했습니다. PRPP는 훈련 전, 후 테스트를 거쳤으며 9 개월 후에 추적했습니다. 후속 후속 테스트는 실험 그룹에서만 수행되었습니다.

몸통 신전근 / 굴곡근 강도는 90 ° s-1의 각속도 (10 회 반복)에서 동심원으로 Biodex System III Isokinetic Dynamometer (Biodex Medical Systems, Inc. Shirley, NY)에서 평가되었습니다 (KarataÞ et al., 2002). 각 참가자는 안전을 위해 조절 가능한 패드로 등과 목을지지하는 동력계에 앉았습니다. 그들의 허벅지, 골반 및 가슴은 골반 회전을 방지하고 굴곡 / 신장 테스트만을 위해 몸통의 분리를 용이하게하기 위해 단단한 패드에 의해 제한되었습니다 (Sekendiz et al., 2007). 무릎 블록 위치가 개별적으로 조정되었습니다. 참가자들은 테스트 내내 머리와 팔을 고정 된 위치에 유지하도록 지시 받았습니다. 측정하기 전에 각 참가자는 10 초 회복과 함께 두 번의 반복에 대한 친숙 화 테스트를 수행하도록 요청 받았습니다. 측정에는 최대 토크와 총 작업 (10 회 반복)이 포함되었습니다. 피크 토크는 피크 토크를 참가자의 체중으로 나누어 정규화했습니다.

 

비가 내리는 프로그램
스위스 볼 트레이닝은 주 3 일 (월-수-금) 10 주 동안 진행되었습니다. 각 참가자는 높이에 따라 크기가 조정 된 공을 받았습니다. 공의 크기는 엉덩이와 무릎 모두에서> 90 ° 각도를 달성하는 데 도움이되었습니다. 안정성 볼의 높이는 55 또는 65cm였습니다. 운동량은 각 개인에 대해 일관되게 유지되었습니다. 운동 프로그램은 세트 및 반복 횟수 (1 주 : 6 회 반복 2 세트, 10 주차 : 3 세트 14 회 반복) 또는 기간 (1 주 : 30 초 2 세트 ~ 10 주 : 60 초 2 세트)을 증가시켜 난이도에서 진행되었습니다. . 운동 프로그램은 반복 횟수를 늘려 어려움을 겪었습니다. 각 운동 전에 참가자들은 약 8km / hr의 속도로 6-8 분 동안 워밍업했습니다. 목, 어깨, 몸통, 엉덩이, 대퇴사 두근, 햄스트링, 외전 근, 내전근의 능동적 인 동적 스트레칭이 달리기를 따라 갔다. 동적 스트레칭은 후속 성능을 촉진하거나 부작용이없는 것으로보고되었습니다 (Behm and Chaouachi, 2011). 스트레칭 운동은 세션 중과 각 세션이 끝날 때도 수행되었습니다. 휴식 간격은 약 30 초였습니다. 모든 세션은 동일한 트레이너가지도하고 감독했습니다. 운동은 모두 스위스 볼에서 수행되었으며 복부 크런치, 등 익스텐션, 앙와위 햄스트링 컬, 허벅지가 바닥과 평행 한 위치로의 스쿼트 (등을지지하는 스위스 볼), 스위스 볼에 서서 무릎을 꿇었습니다. 이러한 운동은 Sekendiz et al., 2010에 의해 설명되었습니다. 통제 그룹은 조직적이거나 구조화 된 운동에 참여하지 말고 일상 활동을 계속하도록 지시 받았습니다.

통계 분석

다변량 ANOVA (MANOVA)는 운동 그룹과 대조군 간의 기준 동등성을 테스트하기 위해 사전 테스트 점수에 사용되었습니다. 10주의 스위스 볼 운동이 몸통 확장 강도에 미치는 영향은 MANOVA의 2 x 2 (그룹 : 운동 / 대조군 X 시간 : 사전 / 사후 테스트) 혼합 설계 반복 측정을 수행하여 조사했습니다. 주 효과 및 / 또는 상호 작용 효과를 해석하기 위해 일 변량 ANOVA를 수행했습니다. ? 수준은 0.05로 설정되었습니다. 측정 전부터 측정 후까지 운동과 대조군 모두에 대한 독립적 인 변화를 조사하기 위해 쌍을 이룬 샘플 t- 테스트를 수행했습니다.

고유 감각 데이터는 기준 각과 무릎 각도 차이를 이용하여 분석 하였다. 시간 구성 요소에 대한 반복 측정이 포함 된 3 방향 일 변량 ANOVA (2x2x2)가 사용되었습니다. 3 가지 요인에는 그룹 (실험 및 제어), 시간 (훈련 전 및 후) 및 측면 (오른쪽 무릎 대 왼쪽 무릎)이 포함되었습니다. Tukey 사후 테스트를 사용하여 중요한 상호 작용이 확인되었습니다. 모든 통계는 SPSS 버전 19 소프트웨어로 수행되었습니다.