방울토마토 10가지 효능

 

 

1.다이어트

방울토마토는 100g당 16kcal로 열량이 매우 낮은 편이고 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 방울토마토효능에서 방울토마토는 다이어트에 도움을 줍니다. 그러므로 영양소가 굉장히 풍부하기 때문에 다이어트 적합한 식품입니다.

 

 

 

2.고혈압 예방

방울토마토효능에서 방울토마토는 방울토마토는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 눈에 좋다고 알려진 루테인 성분도 포함되어 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있어 심혈관 질환과 관련된 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 방울토마토에 함유되어 있는 칼륨은 부종이나 고혈압에 효과적인 예방을 할 수 있습니다.

 

 

3.골다공증 예방

방울토마토효능에서 방울토마토는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 뼈를 튼튼하게 해주는 성분 칼슘과 마그네슘이 함유 되어 골다공증 예방에 좋은 식품입니다. 그리고 몰리브덴과 철분같은 미네랄이 빈혈과 같은 어지럼증에 예방을 도와줍니다.

 

 

 

4.소화 촉진

방울토마토효능에서 방울토마토는 소화기능에 도움을 줍니다. 예를 들면 구연산, 사과산과 같은 유기산 성분이 풍부하여 위액의 분비를 촉진시켜서 소화기능에 도움을 줍니다. 방울토마토는 식이섬유가 풍부하여 변비와 같은 볼일에 도움을 주고, 예방 혹은 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

5.눈 건강

방울토마토효능에서 방울토마토는 눈 건강에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 루테인함유 되어있어 시력이 좋지 않은 분들의 경우 시력을 회복 할 수 있고 미리 예방하는 차원에서 시력 보호 등에 도움을 주며 특히 “눈” 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다.

 

 

6.피로 회복

방울토마토효능에서 방울토마토는 피로 회복에 도움을 줍니다. 체내에 흡수되기 어렵다고 알려진 미네랄의 흡수를 높여주는 도움을 줄 수 있습니다. 방울토마토는 채소 중에서도 구연산이 가장 많이 함유된 채소로 구연산은 젖산과 지방을 분해하는 에너지를 만들고 피로를 해소시켜주며 식욕이 없는 분들은 식욕을증진시켜 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7.노화 방지

방울토마토효능에서 방울토마토는 노화 방지에 도움을 줍니다. 리코펜 성분은 베타카로틴의 2배, 비타민E의 무려 100배에 달하는 항산화력이 있어 피부의 노화를 방지하는데 효과적 이라고 합니다. 따라서 근력운동을 많이하시는 분들은 피부노화가 오기 쉽기 때문에 토마토와 같은 채소를 섭취하는 것이 아주 좋다고 볼 수 있습니다. 방울토마토의 붉은색을 띠게 하는 리코펜성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애주고 각종 질병을 예방 할 수 있는 항산화력이 굉장한 식품입니다.

 

8.면역력 강화

방울토마토효능에서 방울토마토는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 비타민A와 미네랄 등이 풍부하여 또한 비타민C가 풍부하고 면역력을 높여줄 수있는 채소입니다.건강을 지키기위한 항상성과 면역력을 높이려면 비타민C가 풍부한 채소를 섭취하는게 매우 중요합니다.

 

 

9.항암 효과

방울토마토효능에서 방울토마토는 항암 효과에 도움을 줍니다.체내에 아주 작은 단위인 세포의 산화를 막아 폐암, 간암, 전립선암 등의 여러 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 방울토마토에 함유된 항산화 물질을 많이 섭취해주는 것이 이렇게 암예방에 도움이 됩니다.

 

10.피부 미용

방울토마토효능에서 방울토마토는 피부 미용에 도움을 줍니다. 여러 가지 비타민을 함유하고 있는 성분은 피부 관리 및 탄력에 도움을 줄 수 있습니다. 방울토마토에는 비타민 성분이 풍부하기 때문에(라이코펜,비타민A,비타민B,비타민C) 1일에 방울토마토 3~4개만 섭취 할 수 있어도 일일 비타민 필요량을 충족시킬 수 있다고 합니다.

 

 

이렇게 다이어트 식품의 대표적인 채소로 알려진 방울토마토 이지만 이렇게 여러 가지 효과까지 알게 되었으니 꼭 다이어트 뿐만 아니라 건강증진 및 예방을 위해 방울토마토를 섭취해야하는 이유를 알게 되었습니다.